冬季减肥,切记远离这5种食物!越吃腹部的赘肉越多!

摘要: 冬季容易长胖,蔬菜瓜果的热量不高,看起来非常适合减肥者食用,但是冬季减肥切记不要吃以下5种瓜果,不然很容易导致肥胖,越吃腹部的赘肉越多。

12-12 19:50 首页 安徽吃喝玩乐

冬季容易长胖,蔬菜瓜果的热量不高,看起来非常适合减肥者食用,但是冬季减肥切记不要吃以下5种瓜果,不然很容易导致肥胖,越吃腹部的赘肉越多。

1、香蕉

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香蕉虽然能促进肠道蠕动,但含糖量很高,多吃容易导致肥胖,香蕉含有丰富的镁元素,减肥时若空腹大量吃香蕉,会使血液中含镁量骤然升高,造成人体血液内镁、钙的比例失调,对心血管产生抑制作用,不利健康,所以不适合在减肥期间食用。

2、葡萄干

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葡萄本来就含有大量的糖分,葡萄制成葡萄干后,葡萄中大部分营养在葡萄干中被浓缩,含糖量可高达百分之七十七,多吃容易导致多余糖分在体内转化脂肪,导致肥胖,所以减肥者不要多吃葡萄干。

3、哈蜜瓜

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哈密瓜也是秋冬常见的水果之一,但并不适合减肥者食用,哈密瓜的血糖指数较高,容易导致肥胖,减肥者在减肥期间应该避免摄取太多这些血糖指数高的水果。

4、黄瓜

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冬季气温寒冷,人体容易瘦“湿邪”的入侵,这个时候不尽量不要吃水分种的瓜果,如黄瓜、香瓜等,冬季常吃瓜果容易导致脾湿,会引起水肿型肥胖,不利于减肥。

5、红枣

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红枣是很多养生人士冬季的滋补佳品,有补血养生的效果,但红枣不是每个人都可以吃,咳嗽痰多、湿气重的人不适合吃红枣,因为红枣味甜、滞脾,吃太多会影响脾胃的功能,容易生痰生湿,湿气困积在体内,容易导致腹胖,小肚子会越来越明显。


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